kijk verder

gratis zwemmen

In Engeland kun je sinds begin April, als je onder de 16 bent of boven de 60, gratis zwemmen. Zwemmen is de meest beoefende sport in Engeland (niet eng bekeken vanuit het standpunt van alleen wedstrijdzwemmen). Ik denk dat dat ook voor Nederland geldt.
Ik heb ooit eens in Runnersworld gelezen dat hardlopen de meest beoefende sport ter wereld is.

De Engelse regering doet dit vanwege de London 2012 campagne. Vind hier meer informatie.

zwemvakanties (II)

Ik val al een tijdje mijn familie lastigmet het verzoek om op zwemvakantie te gaan. Ik vond laatst 2 artikelen waar journalisten hun ervaring delen. Geven denk ik een goed beeld. Maar ik heb mijn familie nog steeds niet overtuigd.

Je hoeft je alleen maar op het zwemmen te concentreren, de rest wordt voor je geregeld.

Beide artikelen uit Engeland: Telegraph en Sunday Times

buitenbad in Engeland

In London is volgens mij het grootste buitenbad van Europa Tooting Bec Lido. Het zwembad is voor leden bijna alle dagen van het jaar open. Voor niet-leden is het bad open van eind mei tot eind september.

De echte oudjes zwemmen zonder wetsuit en de sportievelingen (suits genaamd door de oudjes), zwemmen dus met een wetsuit.
Het water wordt volgens mij niet verwarmd (in ieder geval niet toen ik er in lag) en het bad is bijna 100 meter lang. Na 10 baantjes heb je je kilometer er al weer opzitten, een heerlijk gevoel.

Hier zie je het op de kaart liggen.

koffie

Was ik al enige jaren geleden gestopt met koffie drinken en wordt ik gisteren gewezen op een (oud) onderzoek waaruit blijkt dat het drinken van koffie je sport-prestaties verbetert.

Dit geldt alleen voor duursporten. Het is niet helemaal duidelijk waar het door komt. Wellicht voelt je lichaam de pijn minder, waardoor je langer en/of in een hoger tempo kunt doorgaan, danwel dat je lichaam gemakkelijker energie 'aanmaakt'.

Hier vind je het gehele onderzoek Download BJSM 92 26 2 116

online training sites

Ik sport regelmatig met een hartslagmeter, nog zo'n lekker ouderwetse van Polar. Maar ik weet ook dat ik met de uitkomst niets doe (30 minuten gelopen en hartslag gemiddeld 120). Ook hou ik geen trainings logboek bij, wel 3 maal geprobeerd, maar ik kan blijkbaar de discipline niet opbrengen.

Ik ga me toch maar eens verdiepen in al die online training sites. Met name uit de USA. Deze zijn met name voor duursporters.

Wel is mij vroeger geleerd, dat je je hartslag moet meten als je net wakker bent geworden (je wekker wel zo zetten dat je hem kunt zien, terwijl je nog in je bed ligt). Als je dat 2 weken trouw doet, dan weet je je gemiddelde ochtend hartslag. Mocht die hartslag opeens hoger liggen (5 of meer slagen per minuut), dan ben je waarschijnlijk nog niet helemaal hersteld danwel nog niet voldoende uitgerust.
Dat zijn de momenten om jezelf in de gaten te houden.

mooi boek om te lezen

Een geweldig boek dat over zwemmen, olympische droom en een beetje cynisch is, is 'Off the deep end' van Hodding Carter. Mooie review in de NYT.
Hodding was goedin zwemmen toen hij jong was, heeft toen nooit echt alles op alles gezet en probeert het nog eenmaal. Het is Dara Torres toch ook gelukt. Het lijk er alleen op dat Hodding zijn olympisch droom gebruikt om te vluchten.

Ik kan het niet op www.bol.com of www.selexyz.nl vinden, wel hier.

zwemvakanties

Zwemmen tijdens de vakantie doen we allemaal, als het moet in de Noordzee (die volgens mij vroeger warmer was). Maar een tijdje geleden stuitte ik op een organisatie die zwemvakanties organiseert. Hun strapline is perfect (Ferries are for Wimps). Ik krijg helaas de rest van mijn familie nog niet zo gek, maar ik hoop dat over 6 jaar de kinderen oud genoeg zijn (en mij eruit zwemmen) zodat we dit een keer gaan doen.

Zal het tot dan toe moeten doen met zwemmen in de zee of meren (m.n. Vlietland is aan te raden, mits je iemand bij je hebt met een kano of surfplank met peddel). Het 2e stukje (bij de Kniplaan) is vaak wat rustiger, maar moeilijker te bereiken.