Ik sport regelmatig met een hartslagmeter, nog zo'n lekker ouderwetse van Polar. Maar ik weet ook dat ik met de uitkomst niets doe (30 minuten gelopen en hartslag gemiddeld 120). Ook hou ik geen trainings logboek bij, wel 3 maal geprobeerd, maar ik kan blijkbaar de discipline niet opbrengen.
Ik ga me toch maar eens verdiepen in al die online training sites. Met name uit de USA. Deze zijn met name voor duursporters.
Wel is mij vroeger geleerd, dat je je hartslag moet meten als je net wakker bent geworden (je wekker wel zo zetten dat je hem kunt zien, terwijl je nog in je bed ligt). Als je dat 2 weken trouw doet, dan weet je je gemiddelde ochtend hartslag. Mocht die hartslag opeens hoger liggen (5 of meer slagen per minuut), dan ben je waarschijnlijk nog niet helemaal hersteld danwel nog niet voldoende uitgerust.
Dat zijn de momenten om jezelf in de gaten te houden.
