kijk verder

bijzondere fiets

Ik zag laatst een bijzondere fiets op de weg; een ligfiets die vooruit ging door het maken van een roeibeweging. De fiets(er) ging erg snel en zag er cool uit. Hoewel het sturen mij wat moeilijk leek.

De roeifiets is een NL uitvinding, online te koop en tussen de 3 - 4.000 euro.

Ik ga binnenkort proberen of ik er een ritje erop kan maken.

fiets kopen II

Ben vanochtend naar van Herwerden in Voorburg geweest, naar aanleiding van een commentaar op een eerdere post. Mooie winkel, goed assortiment en mensen met veel verstand van fietsen. Ik zou daar zonder meer een fiets kopen. Alleen hun website is lastig manouvreren.

fiets kopen

Er zijn vele fietszaken in Nederland en Belgie waar je een uitgebreide keuze hebt. Toch vind ik 1 zaak(je) in Rotterdam de beste. De winkel ziet er niet uit, maar verstand van fietsen hebben ze. Goedkoop zijn ze niet (en een website hebben ze ook niet). Maar alle dure en bijzondere merken hebben ze.
Elke fiets bouwen ze op maat en ze zijn niet te beroerd om bepaalde onderdelen niet aan te raden. Ze werken met z'n tweeen en zijn beiden fietsfanaten.

Zijn alleen 'smiddags open. De naam is Pro fietsen en ze zitten op de Bergweg 82 in Rotterdam. Als je in Google intikt: Rotterdam Pro fietsen triathlon, dan krijg je google maps met waar ze zitten en hoe te bereiken.

Met name hebben ze hele mooie Storck en Pegoretti fietsen.

Podoloog

Ik ben een paar weken geleden bij een voetdoktor (podoloog) geweest. Hij heeft mij uiteindelijk miniscuul kleine zootljes aangemeten voor mijn gewone schoenen, die ik nu al weer 10 dagen draag. Ik merk dat ik tijdens recepties van 4 uur of langer, nu gemakkelijker kan blijven staan.
Over 1 maand ga ik terug en maakt hij weer een analyse.

Asics Kanyo blijken erg goed voor mij te zijn (en die had ik al). Maar het beste zou zijn blote voeten. Daarom loop ik wat vaker hard op het starnd en dus op blote voeten.

Ik las laatst ook dat slippers dragen erg goed is voor je knieen. Met slippers blijkt je natuurlijker te lopen (meer op de bal van je voet en je glijdt meer dan dat je op je hak staat te stampen.

ZIjn die plakkies toch nog ergens goed voor.

finisinc

Ik heb wel eens eerder iets geschreven over deze fabrikant, maar ze hebben ongeloofelijk veel hulpmiddelen om je zwemtechniek te verbeteren.

om 06.00 uur sporten

Eindelijk een sportschool open om 06.00 uur 'sochtends. In Engeland wist ik niet beter, dan dat alle sportscholen om 06.00 uur open gaan. Hier in Nederland is er de neiging om op zijn vroegst om 07.00 uur open te zijn, maar vaak pas om 08.00 of zelfs 09.00 uur

gewrichten

Gewrichten zijn wonderbaarlijk, maar de garantie termijn is onduidelijk. Er zijn nogal wat oorzaken voor versleten of niet meer goede werkende gewrichten (m.n. auto immuun ziekten blijken niet te helpen, maar het vochtige en 'below sea level' klimaat in NL helpt ook niet).

Schouders, heupen en knie zijn volgens mij degene waar de meeste mensen problemen mee hebben
de volgende site gaat erg diep in op het knie-gwricht, alleen krijg ik bij het lezen spontaan pijn in mijn knie.

Hoewel sport soms de oorzaak is van versleten gewrichten, merk ik dat ik veel minder last heb van allerlei gewrichten, als ik regelmatig sport (m.n. gewichtsheffen helpt goed).

aantal belangrijke oefeningen

Ik heb al eerder aangegeven dat de plank een van mijn 'favoriete' oefeningen is, maar er zijn er gelukkig een aantal meer. Ze kosten mij altijd moeite om correct uit te voeren, maar zijn denk ik wel essentieel:

• dead lift
• push ups
• sit ups (maar dan met zo'n telsell ding voor je nek)
• en allerlei rug oefeningen

Wat ook aan te raden is, maar bijna niet meer te vinden, is zo een klein wieltje met aan elke kant een klein wieltje. In het boek van Hodding Carter, wordt er ook aan gerefereerd. Mark Spitz zou het tot in den treuren hebben gebruikt.

heerlijke triathlon winkel

Mocht je af en toe in NY (USA) zijn, dan kan ik je aanraden naar de SBR winkel te gaan op de
203 West 58th. In de buurt van de 7e en Central Park.
Een paar jaar geleden hadden ze er nog een endless pool, kon je je full body swimsuit testen.

Online zijn ze ook te vinden en wel op www.sbrshop.com.

De eigenaar is een Belg, met een mooi verhaal.

techniek, techniek en techniek bij zwemmen

Ik heb net een paar 'handboeien' aangeschaft die helpen om de insteek van handen/armen in het water te verbeteren

Iedereen in het zwembad denkt dat ik gek ben, maar ze helpen wel, denk ik. Want als ik ze af doe, gaat het zwemmen veel soepeler en sneller.

Zo heb ik ook een soort wanten die je aandoet om je techniek te verbeteren. Je kunt niet meer je handen gebruiken om kracht te zetten (je hefboom), maar zult je gehel lichaam moeten gebruiken om door het water heen te snijden/glijden. Het effect is het beste na te bootsen, door je handen tot een vuist te maken en dan free style te zwemmen.