Ik heb al eerder aangegeven dat de plank een van mijn 'favoriete' oefeningen is, maar er zijn er gelukkig een aantal meer. Ze kosten mij altijd moeite om correct uit te voeren, maar zijn denk ik wel essentieel:
- dead lift
- push ups
- sit ups (maar dan met zo'n telsell ding voor je nek)
- en allerlei rug oefeningen
Wat ook aan te raden is, maar bijna niet meer te vinden, is zo een klein wieltje met aan elke kant een klein wieltje. In het boek van Hodding Carter, wordt er ook aan gerefereerd. Mark Spitz zou het tot in den treuren hebben gebruikt.
Reacties